Главная » Лечение ног

Причины сводит икры ног ночью причины и лечение

Сводит икры ног: причины и лечение, у мужчин / женщин. Почему сводит икры ног у беременных?

Вследствие многих причин человека может начат беспокоить судорожное сокращение икроножных мышц. Чтобы разобраться в причинах неприятного симптома, необходимо попытаться выявить возможные провоцирующие факторы. Если сведение икр становится частым явлением, то необходима консультация специалиста.

Причины судорог икроножных мышц

Наиболее частыми причинами неприятных самопроизвольных сокращений мышц икр являются следующие:

  • Резкая физическая нагрузка без предварительной подготовки и разогрева мышц. Возрастание интенсивности нагрузок должно быть постепенным;
  • Долгое статическое напряжение нижних конечностей, вызванное стоячей или сидячей работой. Как результат, замедляется кровообращение, снижается приток питательных веществ к мышцам;
  • Длительный стресс одновременно с несбалансированным питанием. Долгие интервалы между приемами пищи, жесткие диеты приводят к тому, что падает уровень сахара в крови, мышцы недополучают необходимую им для питания глюкозу. В результате происходит снижение содержания в крови электролитов: калия и кальция. Калия много в капусте, зелени, семенах подсолнуха. Ему помогает усваиваться в организме магний, поэтому его недостаток также может сказаться на здоровье. Магния много в бобовых, меде, молоке. Кальцием богаты яйца, молочные продукты, мед и бобовые;
  • Нарушения обменных процессов, в результате которых мышцы недополучают кислород и питание;
  • Сужение кровеносных сосудов при воздействии низких температур, например, при купании в водоеме. Особенно часто страдают от этого люди с проблемами позвоночного столба или имеющие нехватку кальция в организме;
  • Ношение неправильно подобранной обуви;
  • Отказ от алкоголя у пьющих людей;
  • Атеросклероз сосудов ног;
  • В пожилом возрасте судороги могут появиться из-за нехватки глюкозы или начинающейся болезни Паркинсона, а также вследствие замедленного метаболизма;
  • Судороги возможны как симптом начинающегося варикозного расширения вен;
  • Плоскостопие способно провоцировать судороги в икрах;
  • Иногда судороги являются симптомами крайне серьезных заболеваний: опухолей мозга, эпилепсии, спазмофилии, неврологических патологий, тромбофлебита, скрытых инфекционных заболеваний, диабета.

    Сведение икр у мужчин


    Мужчинам необходимо помнить о следующих причинах, способных вызвать судороги ног. Сведение икры может наблюдаться у спортсменов после высоких нагрузок. Причиной судороги может послужить обезвоживание, вызванное усиленным потоотделением. Вместе с потерей воды в организме происходит уменьшение необходимых для мышц электролитов и микроэлементов. Поэтому очень частыми бывают судороги в жаркое время года.

    Нехватка в организме необходимых мышцам веществ может наблюдаться при злоупотреблении сахаром, никотином, кофеином. Слишком высокое содержание в рационе белковой пищи мешает усвоению кальция, поэтому при соблюдении белковой диеты необходим прием кальция в препаратах.

    Сведение икр у женщин

    Есть ряд специфических факторов, которые могут вызвать судороги ног у женщин.

    В первую очередь – это ношение обуви на высоких каблуках. Для того чтобы устранить судороги, вызванные этой причиной, необходимо чередовать ношение высоких каблуков с более низкими.

    У беременных женщин на последних сроках вынашивания плода судороги ног – частое явление. Этому способствуют увеличившийся вес, повышение артериального давления и нехватка ряда микроэлементов и витаминов группы B, которые организм расходует на активное формирование плода во втором триместре.

    Судороги у беременных может вызвать недостаток железа и вызванная им железодефицитная анемия. Выявить проблему поможет биохимический анализ крови.

    Часто беременным для снятия отеков назначают прием диуретиков. Их употребление в больших количествах также способно вызвать дефицит микроэлементов и привести к судорожным состояниям.

    Фактором, вызывающим судороги, может являться синдром нижней полой вены. Увеличившаяся в размерах матка может сдавливать вену, если беременная лежит на спине, что ухудшает кровообращение в ногах и приводит к судорогам. Может возникнуть хроническая венозная недостаточность, вызванная увеличившейся интенсивностью кровообращения в области малого таза и повышенной нагрузкой на сосуды ног.

    Сводит икры ног - передача Жить здорово

    Елена Малышева объясняет почему сводит икры ног и что можно с этим поделать.

    Лечение судорог икр ног

    Методы помощи будут зависеть от причин, вызвавших сведение икр. Но существуют меры, которые необходимо принять для облегчения ситуации:

    • Не пропускать обеды, питаться полноценно.
    • Ежедневно разминать мышцы ног, делать упражнения на растяжение и расслабление, не задавать слишком высокие нагрузки.
    • Привести в порядок эмоциональное состояние и успокоить нервную систему. В этом помогут успокаивающие сборы, травяные чаи, отвары валерианы.
    • Перед сном делать самомассаж с согревающим кремом.
    • Хорошо расслабляют спазмированные мышцы хвойные и соляные ванночки для ног.
    • Медикаментозную терапию необходимо проводить только после консультации с врачом. Обычно невролог выписывает глюконат кальция.
    • Перед сном под ноги можно положить валик, это также является профилактикой против варикозного расширения вен.
    • При имеющемся плоскостопии необходимо носить ортопедические стельки.
    • Облегчить икроножный спазм возможно, потянув на себя носок ноги.

      Если причиной спазма мышц является серьезное заболевание, то необходимо вылечить его, тогда исчезнут и симптомы. Бороться с такими болезнями необходимо на первых стадиях, тогда выздоровление наступит быстрее и усилий для лечения потребуется намного меньше.

      Причины и лечение судорог икр у мужчин и беременных женщин, профилактика

      Каждый мужчина и женщина могут столкнуться с такой проблемой, когда мышцы ног сводит судорогой. Для того чтобы установить причину данной патологии, нужно исключить провоцирующие факторы. Если это происходит часто, то нужно незамедлительно обратиться к врачу.

      Почему сводит икры ног? Причина и лечение

      Ученые выделили несколько основных причин:

      • физическая нагрузка. Если вы резко увеличили нагрузку, без подготовки мышц и разогрева, то возможно ваши икры ног сведет судорога. Увеличивайте нагрузки постепенно;
      • статическое напряжение может быть вызвано долгой нагрузкой на ноги (сидячая или стоячая работа). В этом случае нарушается кровообращение – сводит мышцы и к икрам ног не поступает приток необходимых питательных веществ;
      • стресс и неправильное питание. Большие промежутки времени между приемами пищи, диеты способствуют снижению сахара в крови. Образуется дефицит глюкозы, которая необходима для питания мышц. Тем самым в крови падает содержание кальция и калия (электролиты). Восполнить недостаток калия можно, используя в пищу капусту, зелень, семечки. Кальцием богаты – мед, яйца, молоко, бобовые;
      • нарушение обмена веществ. При этом образуется дефицит кислорода и микроэлементов, которые необходимы мышцам;
      • низкие температуры, почему при купании в речке или озере в холодной воде происходит сужение сосудов и ногу может свести судорога. Наиболее страдают по этой причине люди, у которых есть дефицит кальция и проблемы с позвоночником;
      • избыточное употребление кофеина способствует частому сведению мышц;
      • гормональный сбой – сводит икры при нарушении концентрации определенных гормонов;
      • атеросклероз ног – закупорка сосудов холестерином, вследствие чего сводит икры;
      • дефицит глюкозы у пожилых людей может проявиться из-за замедленного процесса метаболизма или начальной стадии развития болезни Паркинсона;
      • как симптом варикозной болезни могут проявляться судороги ног;
      • плоскостопие способствует сведению икры ног по ночам;
      • обувь, которая неправильно подобрана, способствует проявлению судорог в ногах;
      • При беременности.
      • Почему сводит икры ног по ночам при беременности?

        Все зависит от периода проявления данных симптомов. Если судороги у беременной женщины появляются на протяжении первого триместра – это связано с проявлением реакции организма на развитие беременности. При этом характерно выражен токсикоз. При токсикозе из организма вымываются полезные микроэлементы, следовательно, необходимо пополнять запас питательных веществ. Для этого необходимо обратиться к лечащему врачу.

        Если при беременности ноги по ночам сводит судорогой в течение последнего триместра, то это означает, что у матери и ребенка присутствует дефицит питательных веществ. Ребенок быстро растет и развивается, и увеличивается потребность получения минералов и микроэлементов.

        Ответом на вопрос: почему сводит ноги при беременности, может быть физиологическое строение самого организма беременной.

        Велика вероятность того, что матка при беременности расположена вблизи с венозными артериями, которые отвечают за циркуляцию крови в икрах ног

        При беременности нельзя принимать положение лежа спине или на правом боку, так как в этих позах увеличивается риск сдавливания вены, которая расположена в тазобедренном суставе.

        Женщины, которые до планирования беременности курили и употребляли спиртные напитки, подвержены проявлению судорог на ногах.

        При употреблении никотина сосуды в организме сужаются, поэтому снижается обогащение мышц ног кровью и питательными веществами.

        Профилактика судорог при беременности

        Беременным женщинам лечащий врач назначает курс микроэлементов, который направлен на восполнение дефицита полезных веществ. При беременности в этот курс обязательно должны входить такие микроэлементы, как кальций, магний и калий. Именно они помогут беременной женщине справиться с проблемой.

        Почему у мужчин сводит икры ног?

        У спортсменов часто наблюдается данная проблема, особенно после увеличения физических нагрузок. Также обезвоживание организма может являться причиной судорог при усиленном процессе потоотделения. Теряя воду, организм растрачивает нужные ему микроэлементы, поэтому данная проблема беспокоит мужчин чаще всего летом.

        При неограниченном употреблении сахара и кофеина происходит дефицит питательных веществ. Чрезмерное употребление белка в пищу препятствует усвоению кальция, значит, вам необходимо принимать кальций в специальных препаратах.

        Лечение

        При возникновении острой боли в области икры на ноге сделайте следующее:

        1. Интенсивно пощипайте пальцами рук икры ног и хорошо растирайте и массируйте ноги. Если боль не прошла, и вы не можете пошевелить ногой, примите таблетку ацетилсалициловой кислоты (Аспирин), она снимет боль и нормализует кровообращение.
        2. Снять спазм мышц вам поможет упражнение, когда вы потяните на себя носки обеих ног.
        3. При варикозной болезни применяйте средства и препараты от расширения вен.

        Методы лечения сведения икр ног напрямую зависят от того, какова была причина. Только устранив ее, вы избавитесь от боли и неприятных ощущений.

        Профилактика

        В целях предупреждения заболевания соблюдайте основные правила:

        1. правильно питайтесь, сбалансируйте рацион и принимайте пищу в строго определенное время;
        2. ежедневно массируйте икры ног, делайте упражнения для растяжки и расслабления мышц, избегайте высоких нагрузок;
        3. оградите себя от стрессов и переживаний, применяйте успокаивающие отвары и сборы, травяные чаи;
        4. расслабляйте мышцы с помощью хвойных и соляных ванночек;
        5. используйте согревающий крем для массажа;
        6. исключите вредные привычки;
        7. при плоскостопии приобретите специальные ортопедическую обувь и стельки;
        8. под ноги перед сном врачи рекомендуют подкладывать валик, который полезен также для профилактики варикоза.

        Иногда судорога симптом серьезного заболевания: диабет, эпилепсия, опухоль мозга и др. Поэтому при возникновении болевого спазма в области ног, немедленно обратитесь за помощью к специалисту.

        Сводит ноги по ночам

        Судороги ног в вечерние и ночные часы – явление распространенное. Ноги может сводить по ночам после длинного, трудового дня, во время которого человек ходил в красивой, но не слишком удобной обуви. Если не обращать внимания на этот симптом, то судороги будут появляться все чаще и чаще.

        Почему сводит ноги по ночам?

        Многие люди считают, что судороги возникают из-за усталости и переутомления, но это не так. Причиной того, что по ночам сводит ноги, становится нарушенное кровообращение, недостаток определенных витаминов и минералов в организме, некоторые заболевания и прочие факторы. При появлении судорог по ночам, особенно если они повторяются несколько раз, нужно посетить врача для консультации.

        Одной из причин того, что по ночам сводит ноги, может стать начинающееся варикозное расширение вен. Другими симптомами этой патологии являются отеки, тяжесть в ногах, усталость. Бывает, что ноги по ночам сводит просто из-за неудачной позы, которая приводит к тому, что мышцы начинают затекать. К провоцирующим факторам можно отнести злоупотребление кофеином, курение, сахарный диабет, употребление большого количества сладкого.

        Наиболее тяжелыми причинами судорог считаются такие заболевания, как эклампсия, опухоль мозга, эпилепсия, травмы и другие. При подозрениях на них необходимо сразу же обращаться к специалистам.

        Сводит ноги по ночам: причины

        Судороги ног могут появляться при нарушении работы нервной системы. Большую роль в этом играет также повышенная физическая нагрузка, общее состояние человека, недостаточный отдых, неправильное питание с дефицитом важных микроэлементов, и другие факторы. К наиболее распространенным причинам того, что сводит ноги по ночам, относят следующие:

        1. Нарушения в работе щитовидной железы.
        2. Сахарный диабет.
        3. Заболевания, поражающие вены, такие как тромбоз, варикоз и другие.
        4. Наличие воспалительных процессов или не долеченных травм.
        5. Неврологические патологии.
        6. Плоскостопие.
        7. Недостаток витамина Д или некоторых микроэлементов, особенно магния и кальция.

        Почему ночью сводит икры ног

        Икры ног сводит намного чаще, чем другие мышцы. Спазм в этой области очень болезнен. Он сопровождается резкими болями, невозможностью наступить на ногу, сильным напряжением и уплотнением мышц икры.

        Причинами судорог икроножных мышц могут становиться следующие факторы:

        • дефицит микроэлементов;
        • постоянная усталость и чрезмерная физическая нагрузка;
        • атеросклероз;
        • отеки ног;
        • употребление большого количества мочегонных средств;
        • патологии позвоночника;
        • проблемы с венами.

        Почему сводит пальцы ног ночью

        Пальцы ног сводит реже, чем икры. Такая судорога начинается внезапно и может распространяться на один, несколько или все пальцы сразу.

        Возможными причинами того, что сводит пальцы ног по ночам, могут стать:

        • нарушение кровообращения в стопах;
        • переохлаждение ног;
        • недостаток витаминов и минералов;
        • долгое нахождение в тесной обуви.

        Беременность: сводит ноги по ночам

        В период ожидания ребенка мышечные спазмы ног становятся частым явлением. На это жалуются многие будущие мамы. Обычно судороги бесследно исчезают после появления ребенка на свет. Причины судорог ног по ночам при беременности могут быть следующие:

        1. Сдавливание нервных окончаний и сосудов ног увеличивающейся маткой, что приводит к нарушению кровообращения.
        2. Повышенная потребность в минералах и витаминах.
        3. Гормональная перестройка организма.
        4. Увеличение объема циркулирующей крови, что приводит к отечности тканей.
        5. Избыточный вес.
        6. Предрасположенность к варикозу.

        У ребенка сводит ноги ночью

        В детском возрасте сводить ноги по ночам может из-за быстрого и активного развития и роста организма малыша. Еще одной частой причиной судорог в детском возрасте становится нехватка микроэлементов и витаминов. Нередко спазм ножных мышц появляется в результате длительного нахождения в неудобной позе. Кроме того, возможны и другие причины того, что сводит ноги по ночам, такие как переохлаждение, ношение обуви, неподходящей по размеру и прочее.

        Ночью сводит ноги, что делать?

        Если ночью свело ногу, то нужно провести несколько мероприятий, помогающих устранить судорогу. Сначала нужно встать пораженной ногой на что-нибудь холодное. При этом следует постараться вытянуть носок максимально вперед. Затем можно попробовать слегка присесть, опираясь преимущественно на ту ногу, которую свела судорога. Спазм уменьшается при легком массировании пострадавшего места.

        При сильных судорогах такие методы могут и не помочь, тогда следует намазать пораженную мышцу средством, приготовленным из оливкового масла и горчицы, а затем хорошо помассировать.

        Судороги, повторяющиеся регулярно, являются поводом для посещения специалиста. Кроме того, в этом случае стоит отказаться от курения и употребления спиртных напитков, а также пересмотреть рацион питания.

        Чтобы предотвратить судороги в период беременности, необходимо обязательно принимать дополнительно витамин Д или рыбий жир, препараты магния, кальция и других требующихся микроэлементов. Но сначала лучше проконсультироваться по этому поводу со специалистом.

        По ночам сводит ноги: лечение

        Разовые судороги можно лечить дома самостоятельно, однако, нужно учитывать, что при этом устраняется только само явление, но не его причина.

        Для установления факторов, вызвавших спазмы ножных мышц, стоит обратиться к специалисту. Лечение судорог ног начинается с диагностики. Для этого может потребоваться сдать анализы, чтобы определить хватает ли организму определенных минералов. Если установлен дефицит какого-либо из них, то следует пропить курс препаратов с этим микроэлементом или витамином. Параллельно с этим можно каждый день проводить расслабляющие ванночки для ног с добавлением морской соли. Хорошим средством против спазмов ножных мышц считается массаж.

        Если ноги по ночам сводит довольно часто, то стоит посетить флеболога для исключения варикоза, тромбофлебита и других патологий вен. Излишние напряжение с мышц помогают снять средства с тимьяном и липовым цветом. Последний из них снимает также и воспаления. Из липового цвета можно приготовить настойку. Для этого в баночку засыпают цветы, а сверху их заливают водкой. Средство необходимо настаивать около трех недель, а после этого принимать каждый день утром и вечером по маленькой ложке. Если сводит ноги по ночам, то лечение липовым цветом нужно перенести на вечернее время, принимая по 1-2 большой ложке настойки.

        Источники: http://helportoped.ru/zabolevaniya/paresteziya/svodit-ikry-nog-prichiny-i-lechenie-u-muzhchin-zhenshhin-pochemu-svodit-ikry-nog-u-beremenny-h.html, http://mjusli.ru/zhenskoe_zdorove/other/svodit-ikry-nog, http://krampf.ru/sudorogi/28-svodit-nogi-po-nocham

        Комментариев пока нет!

        Ваше имя *
        Ваш Email *

        Сумма цифр внизу: код подтверждения

        Избранные статьи

        Интересно