Главная » Боль в шее

Боль в шее при наклоне назад

Болит шея сзади: причины, лечение

С каждым годом все больше людей жалуются на боли в спине и шее, они могут поражать в любое время – при повороте головы назад, при наклоне головы, в результате поворота или даже во время сна. Избавиться от болей можно лишь после того, как станут ясны их причины.

Боль в шее может быть острой или хронической. Острая боль появляется сразу после повреждения и проходит после его устранения. Хроническая же боль считается самостоятельной болезнью, она может длиться месяцами и даже годами.

Различаются также центральные боли, возникающие при повреждении центральной нервной системы и нейропатические, когда нарушения появились в периферических отделах нервной системы. По локализации можно выделить:

- висцеральную боль, когда повреждены внутренние органы;- соматическую, при которой нарушена работа костных и мышечных систем.

Причины болей в шее

При консультации с врачом важно обратить его внимание на такие сопутствующие симптомы как кислородная недостаточность, тошноту и рвоту, онемение конечностей, покраснения, повышение температуры, помутнения сознания, боли при чихании и кашле – все это поможет правильно поставить диагноз.

После тщательного осмотра и исследования врач сможет поставить диагноз. В случае, если шейные боли вызваны уже сформированными болезнями позвоночника, в карточке пациента появится одна из записей:

В зоне повышенного риска находятся люди с избыточным весом, создающим повышенную нагрузку на позвоночник

- остеохондроз;- синдром Рейтера;- ревматоидный и псориатический артрит;- остеомиелит;- грыжа межпозвонковых дисков;- травма позвонков и суставов;- анкилозирующий спондилит;- опухоль;- внутричерепные образования;- заболевания сердца и пищевода.

Причинами болей в области шеи могут быть также некоторые распространенные ситуации, не связанные с серьезными болезнями. Например, боли могут появиться после долгой работы за компьютером, неправильной позы во время сна, в результате переохлаждения мышц («продуло»), при резких движения, например, быстром взгляде на небо.

Вызвать боли в шее и головную боль может даже сильное эмоциональное напряжение или расстройство

Лечение болей в шее сзади

Лечение назначается в зависимости от диагноза. Любой массаж или гимнастика будут бесполезны, если боли вызваны, например, опухолью или межпозвонковой грыжей. Однако если боли появились в результате неправильной позы при работе за компьютером или другой ситуации, избавиться от неприятных ощущений можно самостоятельно.

Важно регулярно проводить разминку, разминая мышцы шеи и верхних отделов позвоночника. Можно сделать несколько наклонов головы вперед, вправо, влево, назад, покрутить головой. Эффективны также повороты туловища и взмахи руками. Такая разминка улучшит кровообращение и разгрузит некоторые группы мышц («короткие разгибатели»).

От хронических болей в шее можно избавиться с помощью профессионального массажа. Боли в момент пробуждения и подъема с кровати говорят о том, что нужно сменить матрас и подушку, лучше всего на ортопедические.

Боли в шее при беременности: причины и лечение

У беременных женщин постоянно что-то болит. И это нормально, ведь плод своей массой давит на органы и части тела. Девушка может испытывать боли в шее при беременности, что связано с давлением матки и плода на отделы позвоночника. Как устранить болевой синдром?

Почему болит шея?

Шея способна болеть по разным причинам. И точно установить причину болей методом онлайн – невозможно. Можно предложить варианты болей в шее:

  • лимфоузлы;
  • травмы шеи;
  • артрит и прочее;
  • остеохондроз ;
  • инфекции;
  • болезни щитовидки;
  • растяжение мышц или мышечный спазм;
  • неудобное положение, что связано с неправильной осанкой;
  • болезнь другого органа может отдавать в шею. Например, при болях в затылочной части головы, боль охватывает заднюю сторону шеи. Обычно такой симптом свидетельствует о повышенном внутричерепном давлении.

Как видно, причин множество, и для того, чтобы понять, почему болит шея, потребуется врачебная консультация.

Как устранить боль?

Опять же, все зависит от причины. Если речь идет о лимфоузлах, то тут может быть все, что угодно, начиная с ангины, заканчивая СПИДом. Поэтому тут – только обследование.

Обратите внимание: воспаленные лимфатические узлы греть нельзя!

Повышенное давление и прочие недуги тоже устраняются только врачебными рекомендациями. Что касается синдрома «беременных», то есть, «тянет» шею, ломит спину, выкручивает ноги, усталость по причине беременности, то мамочки делают ряд упражнений, чтобы снять напряжение с позвоночника.

Правила для снижения боли в шее и спине:

  • держим ровно спину. Если беременная сильно устала, то можно облокотиться на стену или сесть. Будущим матерям рекомендуется садиться на стулья со спинкой;
  • многие спасаются массажем шеи. Массажи можно сделать собственноручно: массировать пальцами больную зону;
  • при сидячей работе или за рулем нужно держать правильно голову, не прогибать спину. Можно под поясницу подложить небольшую подушку или валик;
  • необходимо постараться как можно реже наклонять голову вперед;
  • в период сна лучше спать на спине. Матрац должен быть удобным. Перина не подходить, поскольку, девушка в ней «тонет», и спина принимает неправильное положение. Можно использовать несколько подушек: одна – под голову, другая – под поясницу. И заметьте, что голова должна лежать. То есть, поза – полусидя в период сна не дает полностью расслабится;
  • делаем гимнастику: наклоны головы (не всего торса) в стороны. Сначала голову кладем на правое плечо (плечо, при этом, тоже поднимается вверх), потом – на левое. Итак, по 10 раз в каждую сторону. Следующий тип зарядки: наклоны вперед и назад. Тоже наклоняется только голова. Круговые движения головой.

Следует знать, что грелки или холодные компрессы противопоказаны. Масла и мази назначаются только врачами!

Общие рекомендации

Многие девушки не отдают отчет в том, что они делают. Причина их неправильных действий состоит в том, что они не знают, почему начинает болеть шея, и какой метод противопоказан. Да, в интернете много советов, как устранить боли. Но они рассчитаны для определенной группы болевых симптомов.

Если причиной боли является повышенное давление, то спортивные мероприятия противопоказаны, особенно наклоны и быстрые резкие движения.

Особое внимание следует уделить осанке. Как правило, именно она является источником болей, а также ограничивает количество движений. Беременной тяжело подниматься по ступенькам, сидеть в одной позе долго и так далее.

Ношение сумок тоже требует соблюдения правил. Если мамочка пошла за продуктами, то ей лучше распределить ношу на два пакета для равновесия. Таким образом, тяжесть равномерно распределена на обе сторону. Женская сумочка не должна быть набитой тяжелыми предметами.Если девушке необходимо переносить много принадлежностей, то сумку лучше заменить рюкзаком.

Обувь! Беременная на каблуках или платформе – хуже не придумать. Последствия неудобной обуви для беременных:

  • варикоз;
  • тяжесть в ногах;
  • больная спина;
  • боли в шее и многое другое.

Когда животик у беременной только начинает появляться, первое, что должна сделать мамочка, - приобрести бандаж. Корсеты и бандажные пояса для беременных правильно распределяют давление, оказанное плодом. Такие меры не только устраняют симптомы, но и позволят мамочке легче перенести роды.

Мнения беременных

У каждой мамочки уже сложилось свое впечатление, и остался некоторый опыт. Многие из них не стесняются – спрашивают, что делают другие. А так же делятся своими пожеланиями.

У сестры временами ныла голова и шея. Я же всю беременность промучалась. Что только не делала. Так, мне врачи и не сказали, почему я тяжело переносила беременность. Все кости выворачивало, особенно шейные. Спать нормально не могла. Корсет не носила.Наверное, стоило? Ну, теперь все равно поздно. Родила.
Женя, 25

У меня тоже все тело начало болеть, как только забеременела. Боюсь, что тоже, как и вы Женя, буду всю беременность мучатся. Боли начинаются у макушки и заканчиваются копчиком. В больнице в очередях постою целый день, а потом отлеживаюсь. А временами повернуться не могу. Мышцы сводит. Иногда появляются судороги. А по утрам потягиваюсь. А раньше такого не было. Врач говорит кислорода в крови не хватает. Надо более активный образ жизни вести. А как? Если я иногда вообще пошевелиться не могу.
Станислава, 19

Я с шейными болями делала зарядку и носила бандаж. Мне помогло. Муж специальный ортопедический матрас купил. Мне повезло, что с пузом я ходила летом. Потому что носила обычные домашние тапки. Никаких лекарств не пила, уколов не делала. У меня итак получилось избавиться от болей.
Люда, 29

Комментарий врача Иванова Ваислиса Петровна, врач высшей категории

Значимость этих проблем настолько очевидна, что дальнейшее развитие различных форм деятельности обеспечивает широкому кругу (специалистов) участие в формировании форм развития. Разнообразный и богатый опыт новая модель организационной деятельности влечет за собой процесс внедрения и модернизации направлений прогрессивного развития. Идейные соображения высшего порядка, а также реализация намеченных плановых заданий позволяет оценить значение позиций, занимаемых участниками в отношении поставленных задач.

Понравилась статья? Поставьте оценку!

Интересный материал? Поделитесь с друзьями!

Если, выполняя движения головой, вы слышите похрустывание, вам трудно повернуть ее 90’ или при наклонах возникает боль, значит, шея нуждается в лечении, передает Хроника.инфо со ссылкой на GoGetNews.info .

Для усиления эффекта повороты и наклоны головы надо сопровождать движением глаз в том же направлении. Выполнять медленно и плавно.

1. Сядьте на стул, держа спину и голову прямо. Сделайте глубокий вдох и надавите ладонями на лоб, одновременно напрягая мышцы шеи и не давая голове откинуться назад. Задержите дыхание и сохраните напряжение на 5-7 сек. На выдохе отнимите ладони и на 10 сек полностью расслабьтесь, уронив голову на грудь. Повторите 3-5 раз.

2. Вдохните, сомкнутыми в замок руками надавливайте на затылок. При этом напрягите шею и не давайте голове опуститься. Задержите дыхание и оставайтесь в этом положении 5-7 секунд. На выдохе опустите руки и расслабьтесь на 10 сек. Повторите 3-5 раз.

3. Сделав вдох, надавите левой ладонью на висок, стараясь в течение 5-7 сек не поддаваться давлению. Затем выдохните, максимально расслабьте мышцы шеи и плеч, отдохните 10 секунд. То же самое сделайте правой рукой. Повторите упражнение 3-5 раз каждой рукой.

4. Столько же раз сделайте наклоны головы вперед и назад. На вдохе отведите голову назад, преодолевая сопротивление ладоней, охватывающих шею сзади, а глаза поднимите до предела вверх. Задержите дыхание и сохраните напряжение мышц шеи в течение 5-7 сек. На выдохе верните голову в исходное положение. Расслабьтесь на 10 сек.

5. При наклоне вперед ладони давят на шею, а она постепенно уступает этому давлению, На вдохе голова максимально опускается на грудь. Подбородок прижимается к шее, а взгляд опускается вниз. Поза сохраняется 5-7 секунд. Затем выдох, возвращение в исходное положение и расслабление.

6. На вдохе медленно поверните голову влево, напрягая мышцы шеи, и постарайтесь посмотреть как можно дальше в сторону движения. Задержите дыхание и напряжение на 5-7 сек. На выдохе верните голову в исходное положение, расслабьтесь на 10 сек. Выполните упражнение 3-5 раз в каждую сторону.

7. Опустите голову на грудь и расслабьте мышцы шеи. Постарайтесь подбородком «растереть» ключицы, постепенно увеличивая амплитуду движений. Повторите 10 раз.

8. Запрокиньте голову назад, расслабьте мышцы лица и шеи. Попытайтесь затылком «растереть» нижнюю часть шеи. Повторите 20 раз.

Похожие новости

Источники: http://www.wday.ru/krasota-zdorovie/sok/bolit-sheya-szadi-prichinyi-lechenie/, http://bababoo.ru/boli-v-shee/, http://hronika.info/medicina/142312-prostye-i-effektivnye-uprazhneniya-ot-boli-v-shee.html

Комментариев пока нет!

Ваше имя *
Ваш Email *

Сумма цифр внизу: код подтверждения

Избранные статьи

Боль в макушке головы слева

4 причины, по которым болит макушка (темечко) головы Боли далее...

Ли аллергия сопровождаться высокой температурой

Бывает ли температура при аллергии Бывает ли температура далее...

Шум в голове или ушах причины и лечение

О шуме в голове или ушах нельзя говорить как далее...

Интересно