Главная » Артроз коленных суставов

Упражнения при артрозе коленного сустава 2 степени

Гонартроз коленного сустава 2 степени и инвалидность

С болевыми ощущениями в коленях к ортопеду обращается ¼ населения планеты. При этом тяжесть заболевания ощутима, так как на дискомфорт в сочленении или обычную утомляемость большинство пациентов просто не обращают внимания. Тем временем гонартроз коленного сустава. фото которого доказывает деформацию части конечности, уже находится на второй стадии. Поэтому, чтобы предотвратить развитие недуга на ранний стадии, стоит ознакомиться с некоторыми особенностями лечения болезни.

Симптоматика гонартроза 2 степени

На сегодня гонартроз коленного сустава 2 степени и инвалидность, к которой он приводит, является наиболее распространённым медицинским заболеванием.

Коленное сочленение ежедневно выносит самую большую нагрузку, а поэтому изнашивается быстрее других. Человек изначально чувствует небольшую усталость в ногах, наблюдается отёчность, а после перехода гонартроза на 2 стадию, к вышеуказанным симптомам прибавляются:

  1. Боль во время движения, затихание неприятных ощущений в лежачем положении;
  2. Хруст в сочленениях;
  3. Постоянное напряжение мышц голени;
  4. Синовит – воспаление сочленения, которое препятствует нормальному сгибу колена;
  5. Тяжесть в ногах;
  6. Ограничение в подвижности.

Пациенту постепенно становится всё сложнее передвигаться и малейшая неровность на поверхности дороги, становится препятствием для дальнейшего движения.


Хватит терпеть эту боль в суставах! Записывай рецепт.

Методы лечения гонартроза 2 степени

Пациент, который страдает артрозом второй степени, должен знать, что данное заболевание может диагностировать только врач. Самолечение вредит здоровому сочленению.

Среди методов лечения гонартроза выделяют хирургический и консервативный. Последний разделяют ещё на несколько категорий:

  1. Медикаментозное лечение;
  2. Лечебную физкультуру;
  3. Физиотерапию;
  4. Снятие нагрузки с сочленения.

Каждый с указанных методов обязательно сочетается с одним из списка. То есть вместе с ЛФК пациент обязательно принимает медикаменты, ходит на сеансы физиотерапии. Только при сочетании различных методик возможет максимальный эффект.

Эффективная ЛФК при артрозе коленного сустава 2 степени

Сегодня ЛФК при артрозе коленного сустава 2 степени считается одним из эффективных методов лечения заболевания. Она проводится не только для улучшения состояния больного, но и в профилактических целях. К примеру, при атрофии мышц бедра, которая возникает при гонартрозе, врач может назначить комплекс упреждений для укрепления четырехглавой мышцы.

Для этого в положении лежа больной должен разогнуть колено и держать ногу прямо до тех пор, пока не почувствует небольшую боль. По мере укрепления мышц, упражнение при гонартрозе коленного сустава 2 степени усложняется. Пациент выполняет его сидя, а затем, стоя у шведской стенки. Такое выполнение упражнений направлено на увеличения объема движений в деформированном сочленении.

Эффективной также считается лечебная физкультура при гонартрозе коленного сустава 2 степени в бассейне. Держась за поручни больной имитирует езду на велосипеде, стиль плавания жабы и выполняет прочие комплексы.

В период ремиссии артроза травматолог-ортопед может назначить следующий комплекс упражнений, которые можно разделить на две группы:

Данные упражнения при артрозе коленного сустава 2 степени лёжа на спине выполняются следующим образом:

Хватит терпеть эту боль в суставах! Записывай рецепт.


  1. Сгибаем колено, приподнимем стопу. Держим ногу в таком положении несколько секунд. Опускаем и повторяем также с другой ногой. Количество выполнений – 10 раз.
  2. Сгибаем колено и прижимаем его к животу. Держим руками несколько секунд. Затем медленно опускается стопа на пол и скользящими движениями расправляется нога.
  3. Езда на велосипеде.

Упражнения из положения, лёжа на животе

  1. Ложимся на коврик и выпрямляем ноги. Одну ногу приподнимаем на высоту 30 см от пола и удерживаем до 30 секунд. Мышцы ноги должны быть максимально напряжены. Затем опускаем ногу и повторяем то же самое с другой. Количество повторов 3-4 раза.
  2. Ногу сгибаем в коленке и под прямым углом приподнимаем её от пола. Тело должно быть прижато к полу, в спине не прогибаемся. Держим ногу 30 секунд. Повторяем 4 раза. Такое упражнение можно выполнять в быстром темпе.
  3. Выпрямленные руки и ноги поднимаем на максимальную высоту и удерживаем их в таком положении 15 секунд. Количество повторений 8 раз.

Такие упражнения направлены на разработку коленного сочленения, препятствуют его деформации и атрофии.

Гонартроз коленных суставов 2 степени: причины, симптомы, лечение

Гонартроз – прогрессирующая болезнь, при которой происходит разрушение хрящевой ткани коленного сустава, предохраняющей костные структуры от повреждений.

Гонартроз коленного сустава находится в пятерке самых распространенных заболеваний опорно-двигательного аппарата. Симптомы гонартроза наблюдаются у 20% населения старше 40 лет, причем наиболее распространен гонартроз коленного сустава 2 степени. Дело в том, что на 1 степени симптомы заболевания почти не выражены: подвижность колена не ограничена, а на слабые боли мало кто обращает внимание. Разрушение сустава на 2 степени вызывает у человека сильный дискомфорт, который заставляет обратиться за помощью к ревматологу.

При гонартрозе 2 степени человека беспокоят частые и постоянные боли, возникающие как после незначительных физических нагрузках, так и после продолжительного отдыха. В то время как при 1 степени боли появляются только после длительной физической нагрузки, и проявляются достаточно слабо. Еще характерные признаки 2 степени поражения сустава – слышимый хруст и щелчки при ходьбе, сгибании ноги или других движениях, которые возникают из-за истощения хрящевой ткани. В целом симптомы патологии доставляют больному ощутимый дискомфорт и значительно снижают качество его жизни.

Полностью вылечить гонартроз 2 степени невозможно. Но существуют доступные методики терапии, которые позволяют купировать неприятные признаки и дают человеку возможность вести полноценную жизнь. Что это за лечение – читайте далее в статье.

Стадии гонартроза и разрушения коленного сустава: вверху – схематическое изображение, внизу – рентгеновский снимок. Нажмите на фото для увеличения

Главная причина заболевания

В норме наши суставы работают плавно и бесшумно во время различных движений – благодаря тому, что имеют эластичные хрящи, которые постоянно омываются специальной смазкой (синовиальной жидкостью).

При гонартрозе хрящевая ткань разрушается и не может полноценно выполнять свою амортизирующую функцию. Патология прогрессирует очень медленно и длительное время не беспокоит человека, поэтому излечимая первая степень болезни часто остается незамеченной.

Главная причина гонартроза 2 степени – игнорирование первых симптомов заболевания и позднее обращение к врачу (ревматологу) уже на стадии серьезного разрушения сустава, которое вызывает сильную боль и мешает нормально двигаться.

Сразу гонартроз 2 степени (минуя первую) может возникнуть после серьезной травмы.

Также, если больной игнорирует причины 1 степени – они же являются и причинами 2 степени болезни:

  • травмы (повреждения менисков, вывихи колена, переломы голени);
  • чрезмерные нагрузки;
  • лишний вес;
  • неправильное питание и образ жизни;
  • воспаление сустава (артрит).

Артрит – одна из причин гонартроза

Характерные симптомы

На 2 степени заболевания сосуды в пораженной области уже настолько изношены, что хрящевые ткани получают минимальное количество питания и кислорода. В том числе, поэтому появляются следующие симптомы:

  • сильные боли после продолжительного отдыха (стартовые боли);
  • боли после длительной нагрузки на колено (после продолжительного стояния или длительной ходьбы);
  • усыхание мышц голени на пораженной ноги из-за того, что больной инстинктивно переносит основную нагрузку на здоровую ногу при ходьбе;
  • отечность колена без деформации сустава.

Характерные отличительные симптомы именно 2 степени гонартроза: первые признаки деформации коленей, возможно поражение обоих коленных суставов.

Деформация колена при гонартрозе

Пять методов лечения

Лечение гонартроза 2 степени проводят исключительно консервативными методами. По отзывам врачей и пациентов грамотно составленный курс терапии и строгое соблюдение назначений в 50% случаев дают положительные результаты: полностью исчезают боли, спадает отек, и появляется возможность нормального движения сустава.

Терапия включает пять методов:

(если таблица видна не полностью – листайте ее вправо)

Гонартроз коленного сустава: лечебная гимнастика

В настоящее время весьма распространенным заболеванием является гонартроз коленного сустава, лечебная гимнастика при этой патологии является одним из условий успешного лечения. ЛФК должна проводиться исключительно по рекомендации врача.

Целью занятий является:

улучшение кровоснабжения и питания коленного сустава;

восстановление его подвижности;

укрепление мышц и связок, окружающих сустав;

улучшение обменных процессов;

снятие болевых проявлений,

Лечение гимнастикой при гонартрозе коленного сустава может быть весьма эффективным.

Нередко можно найти советы «специалистов», рекомендующих при этом заболевании длительные пешие прогулки, бег, степ-аэробику или силовые нагрузки. Однако такие занятия могут принести вред, поскольку суставы и так повреждены, а дополнительные динамические или силовые упражнения могут способствовать не только болевым ощущениям, но и дальнейшему разрушения суставных поверхностей.

Поэтому если поставлен диагноз «гонартроз коленного сустава», лечебная гимнастика должна проводиться в щадящем режиме.

Основные принципы занятий ЛФК

Начинать выполнять упражнения стоит с минимальных усилий, и лишь при хорошем самочувствии и отсутствии болевых проявлений можно постепенно переходить к большему числу повторов или большей амплитуде. Постепенное увеличение нагрузок – важное правило для всех пациентов с гонарторозом коленного сустава.

Если вы почувствовали боль, следует на время прекратить выполнение комплекса. При удовлетворительном состоянии, отсутствии боли и припухлости (стадия ремиссии) можно вновь приступать к занятиям.

Важно подобрать правильный комплекс в зависимости от стадии процесса. Так, если поставлен диагноз «гонартроз коленного сустава 2 степени», лечебная гимнастика должна проводиться после ликвидации болей и отека.

Помимо занятий, следует совершать неторопливые и непродолжительные пешие прогулки, также хорошо помогает плавание и массаж пораженной области.

Давай те разберемся как лечить гонартроз коленного сустава.

Упражнения в положении лежа

1.Лежа на животе, в медленном темпе сгибать и разгибать ноги в коленных суставах. Делать поочередно каждой ногой.

2. Приподнимать ноги от пола, лежа на животе. Нога в коленном суставе должна быть выпрямлена.

3. Лягте на правый бок, правую ногу согните в коленном суставе, левую вытяните. Приподнимайте выпрямленную левую ногу над полом и удерживайте в таком положении полминуты. Повторить другой ногой.

4. Лягте спиной на пол, выпрямленные ноги находятся на полу. Поочередно подтягивайте к себе каждую ногу в медленном темпе.

5. То же самое положение, только ноги поднимаются вместе.

6. Согните ноги в коленях, скрестив голени. Положение -лежа на полу. Покачивайте обеими ногами, ощущая при этом сопротивление.

7. «Велосипед» в медленном темпе. Делать движения, как при езде на велосипеде.

8. Лягте на спину, ноги слегка согните и немного приподнимите. Выполняйте скрещивающие движения ногами – «ножницы».

Можно ли вылечить гонартроз коленного сустава народными средствами? Ответ неоднозначный

Упражнения, сидя на стуле

Для этого сядьте на стул, спину выпрямите, руками обопритесь о край сидения. «Поболтайте» поочередно ногами. Специалисты советуют выполнять это движение при любой возможности. Например, по время перерыва на обед, можно немного размять суставы.

Более сложный вариант этого упражнения – приподнимите голени до угла 90 градусов, сидя на стуле, постарайтесь удержать их в этом положении несколько секунд. Выполнять каждой ногой по отдельности и вместе обеими ногами.

Для их выполнения следует опереться о спинку стула.

Приподнимайтесь на носочках и опускайтесь на пол.

Медленно перекатывайте ступни с носка на пятку.

Опираясь на пятки, приподнимите носки.

В заключительной части комплекса рекомендуется выполнить самомассаж бедра по задней его поверхности. Все движения направлены от подколенной ямки к ягодице, снизу вверх.

Источники: http://sustavy-bolyat.ru/%D0%B3%D0%BE%D0%BD%D0%B0%D1%80%D1%82%D1%80%D0%BE%D0%B7-%D0%BA%D0%BE%D0%BB%D0%B5%D0%BD%D0%BD%D0%BE%D0%B3%D0%BE-%D1%81%D1%83%D1%81%D1%82%D0%B0%D0%B2%D0%B0-2-%D1%81%D1%82%D0%B5%D0%BF%D0%B5%D0%BD%D0%B8/, http://sustavzdorov.ru/artroz/gonartroz-2-stepeni-kolennogo-lechenie-218.html, http://tvoisustavi.ru/gonartroz-kolennogo-sustava-lechebnaya-gimnastika.html

Комментариев пока нет!

Ваше имя *
Ваш Email *

Сумма цифр внизу: код подтверждения

Избранные статьи

Головная боль нервного напряжения лечение

Нервная головная боль Часто бывает, что человек испытывает головную боль далее...

Эфирные масла аспера отзывы

И_A , mylnatasha , Мышончик , Stegarescu , Аленка_ далее...

Заболевания кожи головы и волос лечение

Какие болезни волос бывают? Существует множество причин заболевания волос. приводящих далее...

Интересно